Herzlich Willkommen
Los geht's!
So startest du…
Phase 1 (P1)
Step01
Kniebeuge Test
Step02
Unterarmstütz Test
Step03
Laufen Test
Step04
Liegestütze Test
Step05
Burpee Test
Step06
Ernährungsprotokoll I
Phase 2 (P2)
Step07
Mentale Fitness I
Step08
NGA WORKOUT01
Step09
NGA WORKOUT02
Step10
NGA WORKOUT03
Step11
Springseil Workshop
Step12
Step12 – Mentale Fitness II
Phase 3 (P3)
Step13
Ernährungsprotokoll II
Step14
NGA WORKOUT04
Step15
NGA WORKOUT05
Step16
Ernährung I
Step17
NGA WORKOUT06
Step18
NGA WORKOUT03
Phase 4 (P4)
Step19
Mentale Fitness III
Step20
NGA WORKOUT07
Step21
NGA WORKOUT08
Step22
Ernährung II
Step23
NGA WORKOUT09
Step24
NGA WORKOUT03
Phase 5 (P5)
Step25
Ernährung III
Step26
NGA WORKOUT10
Step27
NGA WORKOUT11
Step28
Ernährung IV
Step29
NGA WORKOUT12
Step30
NGA WORKOUT13
Phase 6 (P6)
Step31
Mentale Fitness IV
Step32
NGA WORKOUT14
Step33
NGA WORKOUT15
Step34
Ernährung V
Step35
NGA WORKOUT16
Step36
NGA WORKOUT03
Phase 7 (P7)
Step37
NGA WORKOUT17
Step38
NGA WORKOUT18
Step39
Mentale Fitness V
Step40
Ernährung VI
Step41
NGA WORKOUT19
Step42
NGA WORKOUT20
Phase 8 (P8)
Step43
NGA WORKOUT21
Step44
Break
Step45
NGA WORKOUT22
Step46
NGA WORKOUT23
Step47
Break
Step48
NGA WORKOUT24
Phase 9 (P9)
Step49
NGA WORKOUT25
Step50
NGA WORKOUT10
Step51
NGA WORKOUT26
Step52
NGA WORKOUT27
Step53
Break
Step54
NGA WORKOUT28
Phase 10 (P10)
Step55
NGA WORKOUT29
Step56
NGA WORKOUT16
Step57
NGA WORKOUT30
Step58
NGA WORKOUT18
Step59
NGA WORKOUT31
Step60
Break
Phase 11 (P11)
Step61
NGA WORKOUT32
Step62
NGA WORKOUT33
Step63
NGA WORKOUT34
Step64
NGA WORKOUT35
Step65
NGA WORKOUT36
Step66
NGA WORKOUT37
Step67
NGA WORKOUT38