Stefan Weissgerber hat sich Bankdrücken für die 4te Fitness Challenge ausgedacht.

Eine großartige Übung, die ich „isoliert“ so schon lange nicht mehr trainiert habe.

Ich freue mich auf die Herausforderung und nehme sie dankend an.

Was zu tun ist erfährst Du in dem kurzen Challenge-Tutorial-Video.

Challenge Workout Ablauf

Wiege Dich, wieviel Du momentan wiegst.

Dieses Gewicht packst Du auf die Hantelstange.

Das Trainingsgewicht wird abgerundet auf die nächste Fünferstelle, also z.B. 70, 75, 80…

Die Griffweite ist egal. Die Stange berührt am tiefsten Punkt die Brust, die Arme sind am Ende der Wiederholung gestreckt.

Wie viele Wiederholungen schaffst Du mit Deinem eigenen Körpergewicht???

Stefan's Challenge Video

Stefan's Ergebnis

20 Wiederholungen. Sehr starke Leistung, Hut ab!

Paul's Challenge Workout

Mach mit bei der Fitness Challenge

Hol Dir deine Strandfigur für den Beach 2014.

Alle Infos und einen kompletten Überblick der gesamten Challenge findest Du hier (klicken).

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