Der Burpee, auf deutsch auch Hockstrecksprung genannt ist wohl eine der effektivsten Ganzkörperübungen schlechthin. Ich habe dieser Übung bereits in Folge 67 eine ganze Podcast Episode gewidmet. Da erkläre ich viel zur Theorie zu dieser Großartigen Übungen, gebe dir auch ein paar praktische Trainings. Allerdings habe ich mir gedacht, dass das zeigen der 7 Varianten im Videoformat dann doch mehr Sinn macht.
Also, hier die 7 Burpee Variaten für Einsteiger bis Fortgeschrittene:
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Meine Empfehlung für dein Training: Nutze für dein Training eine Trainingsmatte und den Gymboss Timer.
Vielen Dank fürs zusehen,
