Bereit für deine nächste Challenge? Ich gehe mal schwer davon aus, dass du sie annehmen wirst. Gerne darfst du auch die Challenge/ neue „Gewohnheit“ aus letzter Woche fortführen, wenn du magst.

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ZUSAMMENFASSUNG

  1. Mache den „Reichweiten“ Test, wie im Video gezeigt.
  2. Massiere mit dem Ball mit moderatem Druck beide Füsse (jeweils 60 – 90 Sekunden je Seite).
  3. Findest du Spots, die besonders schmerzempfindlich sind, dann bleibe auf dieser Stelle für 10 – 15 Sekunden.
  4. Wenn du beide Füsse bearbeitet hast, dann mache den „Reichweiten“ Test nochmal und staune 😉

Viele Grüße,