Dieser Ganzkörper Trainingsplan für Anfänger ist eine Aufzeichnung des NGA LIVE FITNESSWORKOUTS auf Facebook. Du kannst dieses Training ohne Geräte oder zusätzliches Fitnessequipment absolvieren. Kein neues Video mehr verpassen? Abonniere Paul's Youtube Kanal.

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Wann findet das nächste LIVE WORKOUT auf Facebook statt?
Alle Infos unter http://fitnessworkout.paulkliks.com

++ WORKOUT LEVEL ++

Beginner (mehr Beginner Workouts, klicke hier)

++ ÜBUNGEN FÜR DIESES WORKOUT ++

  • Hampelmann
  • Kniebeugen (Varianten: gesprungen, einbeinig)
  • Unterarmstütz (Varianten: Seitstütz)
  • Hochstrecksprung

++ TRAININGSABLAUF ++

Eine Trainings-Runde besteht heute immer aus 3 Übungen. Insgesamt trainieren wir 5 Runden. Jede Übung in jeder Runde wird 45 Sekunden ausgeführt, danach hast du 15 Sekunden zum durchschauen (=Pause). Wenn nötig, nimm dir nach jeder Runde 30 bis 60 Zeit Pause.

Wiederhole dieses Training 2 bis 3 Mal die Woche. Bist du fortgeschritten kann diese Workout Routine durch aus eine Möglichkeit für dein tägliches Training am frühen Morgen sein.

++ LINKS ++

Eine Übersicht vieler, verschiedener Fitnessübungen findest du hier:
http://bit.ly/fitnessuebungen

Eine Übersicht aller aufgezeichneter live Workouts findest du hier:
http://bit.ly/ngafitnessworkout

Für das Workout benutze ich:

Ich freue mich dich beim nächsten Mal vielleicht live zu sehen. Ich schreibe dir gerne eine kurze Benachrichtigung über das Erscheinen eines neuen Workouts, wenn du meine Kanal über diesen Link abonnierst.

Fitte Grüße,

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