[cs_content][cs_section parallax=“false“ style=“margin: 0px;padding: 0 0px;“][cs_row inner_container=“true“ marginless_columns=“false“ style=“margin: 0px auto;padding: 0px;“][cs_column fade=“false“ fade_animation=“in“ fade_animation_offset=“45px“ fade_duration=“750″ type=“1/1″ style=“padding: 0px;“][cs_text]Trainingshinweise: Du hast in jeder Trainingseinheit diese Woche nur drei Übungen. Jede Übung absolvierst du 1 Minute lang. Wenn du eine Übung nicht eine Minute durchführen kannst, dann mache Pause, bis die eine Minute um ist und fahre mit der nächsten Übung fort. [/cs_text][x_custom_headline level=“h2″ looks_like=“h3″ accent=“false“]Tag 13[/x_custom_headline][cs_text]Jeweils 1 Minute Seilspringen, Kniebeugen, Liegestütze (=1 Runde). Insgesamt 2 Runden heute.[/cs_text][x_custom_headline level=“h2″ looks_like=“h3″ accent=“false“]Tag 14[/x_custom_headline][cs_text]Jeweils 1 Minute Seilspringen, Kniebeugen, Liegestütze (=1 Runde). Insgesamt 2 Runden heute.[/cs_text][x_custom_headline level=“h2″ looks_like=“h3″ accent=“false“]Tag 15[/x_custom_headline][cs_text]Jeweils 1 Minute Seilspringen, Kniebeugen, Liegestütze (=1 Runde). Insgesamt 3 Runden heute.[/cs_text][x_custom_headline level=“h2″ looks_like=“h3″ accent=“false“]Tag 16[/x_custom_headline][cs_text]Jeweils 1 Minute Seilspringen, Kniebeugen, Liegestütze (=1 Runde). Insgesamt 3 Runden heute.[/cs_text][x_custom_headline level=“h2″ looks_like=“h3″ accent=“false“]Tag 17[/x_custom_headline][cs_text]Jeweils 1 Minute Seilspringen, Kniebeugen, Liegestütze (=1 Runde). Insgesamt 4 Runde heute.[/cs_text][x_custom_headline level=“h2″ looks_like=“h3″ accent=“false“]Tag 18[/x_custom_headline][cs_text]Jeweils 1 Minute Seilspringen, Kniebeugen, Liegestütze (=1 Runde). Insgesamt 4 Runde heute.[/cs_text][x_custom_headline level=“h2″ looks_like=“h3″ accent=“false“]Die Übungen[/x_custom_headline][x_custom_headline level=“h2″ looks_like=“h4″ accent=“false“]Seilspringen – Vorbereitung[/x_custom_headline][x_video_embed no_container=“false“ type=“16:9″][/x_video_embed][x_custom_headline level=“h2″ looks_like=“h4″ accent=“false“]Seilspringen[/x_custom_headline][x_video_embed no_container=“false“ type=“16:9″][/x_video_embed][x_custom_headline level=“h2″ looks_like=“h4″ accent=“false“]Kniebeugen[/x_custom_headline][x_video_embed no_container=“false“ type=“16:9″]
[/x_video_embed][x_custom_headline level=“h2″ looks_like=“h4″ accent=“false“]Liegestütz[/x_custom_headline][x_video_embed no_container=“false“ type=“16:9″]
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