Ich habe mich mit Fitness-Motivational Coach OWO im Februar 2016 in Berlin sehr lange über viele interessante Themen unterhalten. Als es spät nachts wurde kam auch das Thema Müdigkeit und Schlaf ins Gespräch. Und hier drehte Coach OWO erst richtig auf. In dem Moment hab ich mir gedacht: Diese Tipps darf ich dir nicht vorenthalten!

Ein paar Tage später haben wir das folgende Interview aufgezeichnet und hier ist es. Erfahre in diesem sehr interessanten Interview, was für Möglichkeiten es gibt besser zu schlafen und was das Ganze mit deiner Gesundheit und deinem Wohlbefinden zu tun hat.

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Das Interview in voller Länge

Alle ältere Episoden findest du zusammengefasst hier.

Shownotes

  • Was ist das Optimum? Wieviel Schlaf ist ausreichend und notwendig?
  • Macht es einen Unterschied wann ich schlafen gehe?
  • Was ist dieses hormonelle Fenster? Wo befindet es sich und was bringt mir das?
  • Schlafzylen – Was kann ich mir da drunter vorstellen?
  • Wearables – Sinnvoll oder Unsinn?
  • Was für Tools gibt es, um das arbeiten am Computer und Smartphone angenehmer zu gestalten um besser schlafen zu können?

Zitate aus dem Interview:

Ein Schlafzyklus dauert etwa 90 Minuten. Du solltest mindestens 4 Schlafzyklen haben, das entspricht 6 Stunden Schlaf, dann hast du das Minimum was ans Optimum grenzt erreicht.

Fang an zu lesen, am besten eine Biographie!

Erwähnte Persönlichkeiten, Begriffe und Links:

Coach OWO Mike im Internet:

Was hat dir an dem Interview am besten gefallen? Schreib uns gerne einen Kommentar. Ich freu mich drauf. 🙂

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