Dieses Workout besteht aus den Übungen Beine heben, Crunch, gesprungene Kniebeugen und Ausfallschritte abwechselnd nach hinten.
5 Runden (15 Minuten) – 1 Runde besteht aus:
- 30 Sek. Beine heben (liegend haltend)
- 30 Sek. Crunch (lange Arme haltend)
- 20 Sek. Gesprungene Kniebeugen
- 40 Sek. Ausfallschritte abwechselnd nach hinten
- 60 Sek. Pause
Hinweis: Dieses Video wird in den nächsten Tagen ausgetauscht, so dass du später das ganze Training LIVE mitmachen kannst. Bis auf weiteres bitte ich um Verständnis, dass dieses Trainingsvideo nur eine Runde zeigt. Bitte lass deine Trainingseinheit nicht ausfallen. Geh sie mit genauso viel Power an, wie alle anderen. Danke!
