WarmUp
Vor diesem Workout unbedingt dieses Warm Up absolvieren:
Workout
Anschließend: 3 Tabatas á 4 Minuten (Gesamtzeit 15 Minunten), nach jedem Tabata 90 Sekunden Pause
Tabata Kniebeuge (unten halten)
90 Sek. Pause
Tabata Schere horizontal
90 Sek. Pause
Tabata High Knees
