Den Timer für dieses Workout findest du unter:
http://www.intervaltimer.com/timers/7740118-step42-nga-workout20
Der Timer ist für eine Runde eingestellt. Nutze diesen Timer also insgesamt 3x für dieses Workout.
WORKOUT
3 Runden (18 Minuten) – 1 Runde besteht aus:
40 Sek. Hüft Tap Stütz
40 Sek. Crunch (lange Arme haltend)
40 Sek. High Knees
45 Sek. Pause
40 Sek. Schulter Tap Stütz
40 Sek. Crunch (lange Arme haltend)
40 Sek. High Knees
45 Sek. Pause
