4 Runden (16 Minuten) – 1 Runde besteht aus:
- 30 Sek. Situps
- 30 Sek. Torso Twist
- 30 Sek. Beine heben (liegend dynamisch)
- 30 Sek. Unterarmstuetz
- 30 Sek. Burpee
- 90 Sek. Pause
Hier geht's zum Workout-Timer: http://www.intervaltimer.com/timers/7742545-30-30-30-30-30-90
