STEP48 – NGA WORKOUT24

STEP48 – NGA WORKOUT 24

5 Runden (15 Minuten) – 1 Runde besteht aus:

  • 30 Sek. Beine heben (liegend haltend)
  • 30 Sek. Crunch (lange Arme haltend)
  • 20 Sek. Gesprungene Kniebeugen
  • 40 Sek. Ausfallschritte abwechselnd nach hinten
  • 45 Sek. Pause

Hier geht's zum Workout-Timer: http://www.intervaltimer.com/timers/7753959-30-30-20-40-45