Liegestütze und Toe2Bars sind gefordert.
Das bedeutet konkret, dass Brust- und Bauchmuskulatur beansprucht werden.
Du benötigst wie bei der letzten Challenge auch eine Klimmzugstange.
Was zu tun ist erfährst Du in dem kurzen Challenge-Tutorial-Video.
Challenge Workout Ablauf
Starte mit 2 Toe2Bars gefolgt von 2 Hand Release Liegestützen.
Mache mit so wenig Pause wie möglich in der nächsten Runde 2 Wiederholungen mehr von jeder Übung. Also 4 Toe2Bars und 4 Liegestütz.
Packe nach jedem Doppelpack immer 2 Wiederholungen mehr dazu, bis 4 Minuten vorbei sind.
Wie weit kommst Du???
Paul's Challenge Video
Mein Ergebnis
Ich bin in die 12te Runde gekommen.
In dieser Runde habe ich noch 12 Toe2Bars gepackt und anschließend die letzten 4 Liegestütz rausgedrückt.
Wenn ich alle Wiederholungen zusammenzähle, dann komme ich auf ein Ergebnis von 76.
Stefan's Challenge Workout
STEFAN VIDEO
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Alle Infos und einen kompletten Überblick der gesamten Challenge findest Du hier (klicken).
