In diesem ersten Teamvideo heute erkläre ich dir den Unterschied zwischen Zielen und Zielen. Ja! Du hast richtig gelesen, es gibt unterschiedliche Arten von Zielen. Was diese mit der Low Carb Rezeptesammlung und deiner Gesundheit zu tun haben und warum dein Startpunkt/-situation eine sehr wichtige Rolle in diesem ganzen Spiel ist, erfährst du in diesem Team-Clip.
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Ich freue mich sehr auf deine Kommentar, den du unterhalb dieses Videos verfassen kannst.
Letsgo,
Das Video war toll vielen Dank. Ich bin mir auch noch nicht sicher, ob mein Ziel zu hoch gesteckt ist. Ich bin 58 und habe extreme Arthrose in beiden Knien. Ständig Schmerz außer beim Sitzen. Wenn ich zu lange sitze, extrem beim Aufstehen, wenn ich zu lange stehe oder laufe – wenn man das so nennen kann – extrem beim Setzen. Dazu kommt Übergewicht – 25 kg – durch yoyo Effekt immer mehr geworden. Eigentlich bin ich eine Sportskanone. Nationalmanschaft im Kanu-Rennsport; mehrfach Berliner- und Deutsche Meisterin. Ich war von 1979 – 1983 Berliner Meisterin im Frauen Bodybuilding und war viele Jahre selbständig mit einem kl. Studio für Nordic -Walking Kurse und Gruppen. Ich glaube ich verstehe mein Problem… immer sportlich erfolgreich, körperlich fit und stark. Seit 2011 geht das den Bach runter. Mir fehlt zudem sogar noch die Disziplin. Ich muss abnehmen, um meine Knie nicht noch zu überlasten.
Aber ich bin mit Deinem Low Carb Programm echt zufrieden. Ich habe in der 1. Woche 2,4 kg abgenommen ohne Sport. Ich habe mir eine 10er Karte – erst mal zum Testen – im Sportstudio geholt und hoffe, das ich vielleicht wieder auf den Geschmack komme. Deine Seite und das Video hilft mir und bin positiv.
Wow, danke für deine tolle uns sehr ausführliche Vorstellung, Brigitte.
Eine Frage hab ich an dich: Als du aktive Leistungssportlerin warst, hast du dich von Hindernissen aufhalten lassen? Hast du viele Gedanken dafür verschwendet?
Kontrolliere für dich mal, ob sich deine Einstellung gegenüber Hindernissen/Herausforderungen an einem Punkt im Leben verändert hat?! Falls ja, warum? Vielleicht findest du hier eine Antwort für deine „Disziplin“ und Motivation.
Lieber Paul,
die Rezeptsammlung habe ich mir gekauft, weil ich mein Ziel, die Gewichtsreduktion, nur über Ernährung hinbekommen kann. Aus gesundheitlichen Gründen kann ich leider keinen Sport machen, er begrenzt sich bei mir auf Aquagym, Bewegungstherapie im Wasser und Schwimmen, zweimal die Woche.
Dein Video hat mir gut gefallen, es war aufschlussreich und super erklärt. Mein Ziel ist es, abzunehmen und mit meinem Handycap, Parese rechter Außenfuß nach drei Bandscheiben-Op’s und Spinalkanalerweiterungen, klarzukommen. Das große Ziel wäre, ohne Gehstützen laufen zu können. Danke lieber Paul für deine Hilfe und Motivation.
Ich danke dir sehr für deinen Kommentar, Ute! LETSGO!
Hallo Paul, ich habe mir gerade die Rezepte gezogen und da sind einige richtig gut klingende dabei.
Mein Ziel ist es generell wieder fitter zu werden und ca. 20kg Gewichtsverlust.
Bisher habe ich versucht das ganze in einem Fittnessstudio mit Personalcoach zu schaffen, was mir zwar einen kleinen Gewichtsverlust aber auch eine Schulter-OP gebracht hat.
Warum ich das möchte? Ich bin Papa von 2 zuckersüßen Kindern (4 und 2 Jahre) und in meiner Freizeit Mitglied einer freiwilligen Feuerwehr und ich habe einfach gemerkt, dass ich aufgrund meines Übergewichts (ca. 110kg bei 175cm) und dem kaum vorhandenen Sports einfach viel zu schnell erschöpft und kraflos bin.
Das möchte ich ändern.
LG aus Österreich
Das Video ist unglaublich gut.
Ich bin 33 Jahre Mutter von zwei Kindern (9 und 3 Jahre)(gerade letzte Woche gewoden ) und alleinerziehend (daher brauch ich gerade im Bereich Sport was, was ich von zu Hause aus machen kann, da ich einfach keine Möglichkeit habe ins Fitnessstudio zu gehen )
Das mit den Zielen sehe ich genauso sie dürfen nicht zu klein sein weil sie meist „liegen“ bleiben da man es ja mal neben bei machen kann aber zu hoch ist auch schlecht da sie dann unerreichbar wirken daher finde ich deinen Vorschlag sehr gut zwar ein großes Ziel zu setzen aber kleinere Zwischenziele stecken.
Wo ich (glaube ich) Probleme habe ich weiß nicht 100% was kann ich wann essen und wovon wie viel. Ich denke mir würde es einfach leichter fallen wenn ich einen genauen Tagesplan (essen) hätte. Was und wie viel zum Frühstück, zum Mittag und zum Abendessen. Sollte man eine Zwischenmahlzeit zu sich nehmen oder lieber nicht.
Zu dem Thema was du angesprochen hast sich zu fotografieren muss ich ganz ehrlich sagen kamen mir (mal wieder) direkt die Tränen, da ich mich einfach überhaupt nicht angucken mag (mein Gesicht ja damit bin ich ganz zufrieden das war es aber auch schon ) allein die Vorstellung mich „halb Nackt“ auf nem Foto zu sehen geht gar nicht, ich denke meine Psyche ist in dem Punkt schon so weit unten (es gab auch schon das ich mich zu einem „großen“ Geburtstag schick anziehen wollte steh vor meinem Schrank und merke das mir die Tränen runter laufen, aus dem einfachen Grund egal was ich anziehen an mir finde ich es nicht schick)
(so nun erstmal genug gejammert 😉 ich HOFFE so sehr das ich es hiermit nun endlcih schaffe)
Ich denke was mir auf jeden Fall hilft ist MOTIVATIONSHILFE.
Meine Figur“probleme“ haben schon mit beginn der Pupertät begonnen. Von Jahr zu Jahr wurde es immer mehr.
Hey Nicole, ganz herzlichen Dank für deine ehrlichen Worte. Wenn du konkret eine Frage hast, dann hinterlass sie einfach hier in den Kommentaren. Dann kann ich darauf sehr gerne eingehen, wenn ich kann. LETSGO!