Bereit für deine nächste Challenge? Ich gehe mal schwer davon aus, dass du sie annehmen wirst. Gerne darfst du auch die Challenge/ neue „Gewohnheit“ aus letzter Woche fortführen, wenn du magst.
[x_video_embed type=“16:9″] [/x_video_embed]
[x_button shape=“square“ size=“large“ float=“none“ block=“true“ href=“http://paulkliks.com/wp-content/uploads/2016/07/trigger-monats-challenge.pdf“ target=“blank“ info=“none“ info_place=“top“ info_trigger=“hover“]PDF-DOWNLOAD[/x_button]
ZUSAMMENFASSUNG
- Mache den „Reichweiten“ Test, wie im Video gezeigt.
- Massiere mit dem Ball mit moderatem Druck beide Füsse (jeweils 60 – 90 Sekunden je Seite).
- Findest du Spots, die besonders schmerzempfindlich sind, dann bleibe auf dieser Stelle für 10 – 15 Sekunden.
- Wenn du beide Füsse bearbeitet hast, dann mache den „Reichweiten“ Test nochmal und staune 😉
Viele Grüße,
Hallo Paul,
sofort werde ich morgen Deine nächste Challenge mit viel Freude annehmen. Ich mache ja schon seit vielen Jahren Sport und immer wieder stehe ich vor dem Problem, dass ich überhaupt nicht dehnbar bin. Ich habe Pilates oder Yoga probiert, Kurse wie Bauch, Beine und Po haben mir kein Spaß gemacht weil ich diese Dehnungsübungen einfach nicht hinbekomme. Meine „Reichweite“ ist dermaßen eingeschränkt und ich habe schon viel gelesen und ausprobiert aber ich werde nicht besser. Soll dieser Ball und die damit verbundene Triggermassage den Erfolg bringen? Ich bin so gespannt! Morgen früh beginne ich sofort damit und höre wohl nie wieder damit auf. So werde ich mir einen 365 Tageplan an den Spiegel hängen 😉
Danke Paul für diese neue Herausforderung!
mit einem riesen Lächeln
Susanne
Super Susanne, bin sehr auf dein Feedback gespannt. Das massieren der Fusssohle ist ein erster Schritt. Es gibt noch ein paar weitere „Hacks“ 😉
Habs jetzt gerade erst gelesen aber ab morgen früh wird gestartet 😉 ich werde dann berichten!!! Madeleine
Freu mich auf dein Feedback, Madeleine. 🙂
Hey Paul,
ich triggere nun seit knapp einer Woche und bin begeistert. Der erste Reichweitentest hat mich total angefixt. Ich war sehr skeptisch ob ich einen Unterschied bemerken würde und siehe da es waren fast 10cm. Völlig verrückt. Ich bleibe auf jeden Fall dran…
Danke Paul 🙂
Klasse Anne!!! 🙂 Und es ist ja nicht nur das, was du siehst und das du jetzt weiter runter kommst, sondern passieren auch innerlich viele interessante Sachen, die erst mal nicht zu sehen sind 😉