Tamay Jentjens war ganz früher selbst ein unbeweglicher und steifer Sportler, bis er über das Thema „Mobility“ gestolpert ist. Aus einem persönlichen Problem ist eine Leidenschaft entstanden, die er heute beruflich ausübt. Tamay ist Personal Trainer und Mobility Coach und hat bereits hunderten Athleten dazu verholfen nicht nur im sportlichen Wettkampf ihre Leistungen zu verbessern, sondern vor allem schmerzfreier im Alltag zu sein.
Gruppentraining in Berlin mit Tamay Jentjens – Mobility Coach
Neben Outdoor Gruppentrainings ist Tamay im Black Sheep Berlin öfters anzutreffen. Weitere Infos zu Tamay findest du weiter unten in den Shownotes.
Übungen zum nachmachen
Im Interview habe ich aus Tamay auch rausgekitzelt bekommen, was wirklich effektiv gegen Rückschmerzen helfen kann. Wenn du dir nur das Video ansiehst, wirst du daraus vielleicht nicht ganz schlau. Ich empfehle dir auf jeden Fall die ganze NGA-Episode bei der nächsten Gelegenheit, sei es beim Bügeln, Joggen, Bus oder U-Bahn fahren zu inhalieren.
Stretch für gesamten Hüftbeuger
Hüftmassage und Stretch für Entspannung nach Sitzen
Das Interview in voller Länge
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Alle ältere Episoden findest du zusammengefasst hier.
Shownotes
Tamay's Buchtipps:
Nützliches Equipment, um beweglicher zu werden:
Tamay Jentjens im Internet:
Was hat dir an dem Interview am besten gefallen? Schreib uns gerne einen Kommentar. Ich freu mich drauf. 🙂
Hi Paul,
ein super Interview! Ab Januar werden Blackroll und Co ebenfalls einen Platz finden in unseren Rückencamps. Das Faszientraining ist die ideale Ergänzung zu unserem Outdoor Zirkeltraining und wird demnächst in unserem Warm up integriert.
Sportliche Grüße
Chris