Das ist derzeit mein Lieblings- und Standard grüner Smoothie. Den gibt's fast jeden Morgen in doppelter Ausführung. Für Sarah To-Go und für mich als erste „Mahlzeit“.
Achtung, Smoothie Neulinge!
Mittlerweile kann ich diesen Smoothie so trinken, wie im Rezept beschreiben. Wenn ich mich allerdings an meine ersten Smoothies erinnere, hätte ich diesen wohl so nicht runter bekommen. Mein Tipp: Probiere den Smoothie, so wie unten im Rezept beschrieben. Schmeckt er nicht, gibt es immer zwei Optionen einen Smoothie doch noch zu retten.
- Datteln zum süßen hinzufügen.
- Mehr Zitrone und Ingwer, um den Geschmack frischer und zitronenlastiger zu gestalten.
Dein Feedback
Hinterlass mir unten, hier auf meiner Webseite gerne einen Kommentar. Egal ob du selbst schon mal Smoothies gemacht hast oder nicht. Beantworte mir z.B. eine der folgenden Fragen:
- Könntest du die einzelnen Zutaten separat, nacheinander essen (vorausgesetzt, die Tiefkühlsachen sind aufgetaut)?
- Wie lange würdest du brauchen, um die Menge an „Material“ zu verspeisen?
Freu mich sehr auf dein Feedback. Beste Grüße,
Vorbereitung | 5 Minuten |
Portionen |
Portionen
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- 2 Stange Staudensellerie
- 1 Daumengroßes Stück Ingwer
- 1 Stück Zitrone
- 1 Handvoll Brokkoli Tiefkühl oder frisch
- 1 Handvoll Spinat bevorzugt TK portioniert in kleine Stücke
- 1 TL Grünes Smoothie Gewürz von www.JustSpices.de (nutze beim Einkauf den Gutscheincode JUSTPAUL, du erhältst ein Gratis-Gewürz on TOP ab 20 Euro Bestellwert)
Zutaten
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- Zutaten in oben aufgeführter Reihenfolge in einen Mixer packen.
- Mit Quellwasser auffüllen, so dass fast alle Zutaten bedeckt sind (Wassermenge abhängig davon, wie smooth/flüssig du deinen grünen Smoothie magst).
- Geschwindigkeit des Mixers langsam erhöhen. Auf höchster Stufe 1 Minute mixen.
Besonders cremig wir der Smoothie, wenn du 2 TL MCT-Öl dazu tust. Das Öl ist nicht nur für die Verwertung der fettlöslichen Vitamine sinnvoll, sondern eignet sich besonders bei einer strengen Low Carb Ernährung.
Das MCT-Öl hole ich immer im Shop von Flowgrade.de (klicke hier!). Mit dem Rabattcode PAULKLIKS erhältst du 10% Nachlass auf deinen Warenkorb.
Der Smoothie wird gleich probiert (hab nur leider das Gewürz noch nicht ). Danke für das Rezept 👍
Das geht natürlich auch ohne das Gewürz, Tino. Das ist eine Gewürzmischung aus Selleriesaat, Ingwer, Basilikum, Meersalz, Petersilie und Cayenne Pfeffer.
Mein Renner derzeit ist:
– halbe Avocado
– eine Hand voll Frische Kräuter
– halbe Salatgurke mit Schale (Bio)
– 2 Eßl. Leinsamen
– Zitronensaft
– ein Stück Frucht nach Belieben
Der hört sich auch sehr gut an. Danke Melanie für dein Rezeptvorschlag. 🙂
Der Smoothie hört sich gut, muss ich echt mal probieren. Ich könnte mir vorstellen alle Zutaten hinter einander zu essen nur bei dem Stück Ingwer hätte ich ein Problem glaube ich. Und ich bräuchte ungefähr 20 min um diese Portion zu essen.
Klasse, danke Josi für deine Nachricht. Bin gespannt, was die anderen noch so schreiben.
Hey Paul. .
Ja ich könnte mir vorstellen die Zutaten nacheinander zu essen..finde das alles sehr lecker..gut das Stück Zitrone wäre etwas sauer aber egal..bräuchte so etwa 10-15 Minuten. .den smoothie werde ich gleich heute noch testen ..liebe grüsse ..Feliz
Yeah, cool Feliz. Danke für dein Feedback 🙂
Deine Zutaten würde ich zu einem Salat vermengen und den Ingwer ins Dressing reiben. Geschwindigkeit abhängig vom Hunger 😉
Sehr coole Idee, richtig kreativ. Schon wieder was Neues dazu gelernt… Ingwer in der Salatsoße!
Die Zutaten sind lecker, muss ich umbedingt probieren. 👍🏼 Ich glaube mit mein Appetit wird nicht lange dauern um das zu essen, 10-15 min und ist weg 😊
Cool, vielen DAnk für dein Feedback, Vaida. 🙂
Hallo Paul, die Zutaten nacheinander roh zu essen, wäre nichts für mich. Daher finde ich die Smoothie-Idee ja so toll. Man braucht nicht kochen 😉 Ich werde das Rezept am Wochenende ausprobieren. Und danke für den Hinweis zu dem Smoothie-Gewürz, das kannte ich noch nicht.
lg, elke
Danke dir für Feedback Elke. Das Gewürz ist natürlich optional, finde es aber sehr praktisch. #LETSGO
Hallo Paul,
Stelle mir nichts leckeres vor als ein daumengroßes Stück Ingwer pur zu essen. 😀 also nein ich würde es nicht so essen, vielleicht alternativ in einer Gemüsepfanne, aber pur hintereinander wäre eher eine Strafe und dann macht gesunde Ernährung ja keinen Spaß mehr! Ich würde laaange dafür brauchen, da es alles für mich kein Snack ist sondern verarbeitet werden muss, deshalb wäre der Smoothie die beste Alternative (:
Besten Dank Alina für dein ehrliches Feedback 🙂
Also, alles roh zu essen ginge derzeit bei mir nicht. Ich muss mich erst langsam wieder an alles herantasten. Und da ich von Haus aus ein langsamer Esser bin, bräuchte ich wohl mindestens eine halbe Stunde. Nichtsdestotrotz klingt das Rezept sehr lecker und ich werde es probieren, sobald ich wieder zu Hause bin. 😊
Klasse, danke Carola für dein Feedback.
Ob ich die Zutaten einzeln essen könnte?! ^^
Natürlich!!
Ich liebe Brokkoli und Spinat!! 😀 Mit etwas Muskat ein Traum!! 😉
Sauer macht bekanntlich lustig und das finde ich super!! 🙂 Wenn ich in meinem im Restaurant bestellten Wasser eine Zitrone habe, esse ich die mit Genuss!! 😉
Staudensellerie habe ich erst letztens roh probiert und geknabbert und muss sagen: Wenn man sich daran gewöhnt hat, ist es gar nicht so schlimm und schmeckt sogar!! 😉
Ingwer ist toll!! 😀 Ich liebe Ingwer-Kekse und macht mir auch gesunden Pumpkin-Spice-Latte, in den ich Ingwer dazu gebe. 🙂
WIe lange ich dafür brauche, alles einzeln zu essen, wüsste ich nicht… ^^´Das muss ich erst noch ausprobieren!! ;P Machst du mit und probierst es auch aus?! ^^ xD ;P Ein Video dazu ist dann erwünscht!! ^^ 😉
Haha, Eva, du bist ja cool 🙂 Du hast glaub ich den Rekord im Smiley verwenden aufgestellt 😉
Beim Roh essen bin ich raus. Ich mag diesen Smoothie ja so sehr, weil ich hier fast kaum den Staudensellerie schmecke. Ansonsten kannst du mich mit dem Ding jagen, aber ich hab unbedingt nach einer Möglichkeit gesucht, mehr davon zu essen, weil der Staudensellerie großartige Eigenschaften hat.
Also einzeln hätt ich wahrscheinlich mit dem staudensellerie ziemlich zu kämpfen, deshalb würd ich dafür auch dementsprechend lange brauchen oder es garnicht runter bringen. Im smoothie geht er wohl unter, ist sicher einen Versuch wert!
Lieber Paul.
Vielen lieben Dank erst mal für deine tollen Rezepte, die du mit uns teilst!
Der smoothie wird auf jeden Fall ausprobiert 🙂
Ob ich die Zutaten alle so hintereinander essen würde? Hm, gute Frage. Beim Ingwer hätte ich vermutlich meine Probleme, aber wer nicht wagt, der nicht gewinnt! 😉 je nach Hunger kann das auch mal schneller und mal langsamer konsumiert sein.. schätze aber mal so 15 Minuten würden schon zusammen kommen… Aber, wenn ich die Zutaten vor mit hätte und keine Lust aufn smoothie, kann ich auch schon mal kreativ werden und das ganze zum Salat oder als warme speise anrichten.. irgendwas würde mir da sicherlich einfallen 😀
Hey Paul,
ich würde aus den Zutaten folgendes machen:
Brokkoli /Spinat – Auflauf oder etwas Ähnliches, dazu ein Glas frisch gepresste Zitrone was sehr gesund ist, dazu gibt es den Sellerie mit einem Kräuterquark als Nachtisch (alleine geht das nicht). Außerdem kann man den Sellerie später auf dem Sofa mümmeln.
Den Ingwer trinke ich dann als Tee zum Aufwärmen 😉
Smoothie’s sind bei mir schnell weg. Genau kann ich das nicht sagen😃. Verspeisen sie oft zum Frühstück.
Rezept ist gespeichert, Zutaten muß ich erst besorgen, also einzeln könnte ich die Zutaten schon essen, Ingwer und Brokkoli könnten schwierig werden, Brokkoli wird auch scharf, aber schön sämig trinken ist besser. Übrigens hatte ich heute auch mal wieder einen Smoothie: Rote Bete, Banane, Zitrone, Wasser, Salatblätter, Sauerampfer, diverse frische Kräuter (Minze, Melisse, Borretsch)
Hallo Paul, nun folgt ein nicht ganz ernst zunehmender Beitrag von mir 😉
Ja ich könnte mir auch vorstellen alle Zutaten hintereinander zu essen, nur leider würde meine Zeit nicht ausreichen. Bis zum Spinat käme ich nicht, da bin ich schon am Sterne sehen.
Es ist bestimmt ein super Rezept aber es hat genau das Problem, warum ich einfach keine gescheiten Smoothies in grün trinken kann: Sellerie. Das Gemüse soll ja super sein, aber ich bin in jeglicher Form allergisch drauf.
Ich habe mal selber versucht winen Smoothie zu machen, aber der schmeckte einfach nur nach Wiese. Hast du einen guten Tip für mich?
LG Janine
Super Sache , wenn man sonst nie zum frühstücken kommt. Ideale Lösung an die ich vorher garnicht gedachte habe. 👍
Besten Dank für dein Feedback, Juliane!