Dieses Workout besteht aus den Übungen Gladiator, Crunch (lange Arme dynamisch), Climber und Beine heben (liegend haltend).
4 Runden (20 Minuten) – 1 Runde besteht aus:
- 30 Sek. Gladiator
- 30 Sek. Crunch (lange Arme dynamisch)
- 30 Sek. Climber
60 Sek. Pause
- 30 Sek. Beine heben (liegend haltend)
- 30 Sek. Crunch (lange Arme dynamisch)
- 30 Sek. Climber
60 Sek. Pause
