Leider kann ich dir im Moment ab dieser Session kein komplettes Trainingsvideo mehr vorturnen und dich wie gewohnt über Video motivieren. Ich weiß, dass das Training ohne Video nicht das gleiche ist. Zieh es trotzdem durch…!
Die Videos werden in Kürze nachgeliefert.
Du kennst alle in den nächsten Trainings geforderten Übungen.
Für jedes Training habe ich dir einen Online-Timer erstellt. Diesen brauchst du nur anzuklicken und zu starten, und schon hast du die richtigen Trainingsintervalle für dein Workout.
Dieses Workout basiert ausnahmsweise auf Wiederholungen und nicht auf Zeit. D.h. einen Timer brauchst du für dieses Workout nicht.
WORKOUT19
Das Workout besteht aus:
100 Situps
90 Jumping Jacks
80 Lunges (40 links u. 40 rechts)
70 Squats
60 Seilspringen
50 Sekunden Unterarmstütz
40 Squats
30 Mountain Climber
20 Jumping Jacks
10 Push Ups
Time Cap: 20 Minuten
Time Cap bedeutet: Bist du nach maximal 20 Minuten nicht mit einem Durchgang fertig, hörst du auf jeden Fall auf, egal, wie weit du gekommen bist. Hast du alle Übungen und Wiederholungen absolviert, bist du mit dem Training fertig, auch wenn 20 Minuten noch nicht vorbei sind.
