STEP48 – NGA WORKOUT 24

5 Runden (15 Minuten) – 1 Runde besteht aus:

• 30 Sek. Beine heben (liegend haltend)
• 30 Sek. Crunch (lange Arme haltend)
• 20 Sek. Gesprungene Kniebeugen
• 40 Sek. Ausfallschritte abwechselnd nach hinten
• 45 Sek. Pause

Hier geht's zum Workout-Timer: http://www.intervaltimer.com/timers/7753959-30-30-20-40-45