3 Runden (12 Minuten) – 1 Runde besteht aus:
50 Sek. Side Lunge
10 Sek. Pause
50 Sek. Wandsitzen
10 Sek. Pause
50 Sek. Brücke Reach High
45 Sekunden Pause
Hier geht's zum Workout-Timer: http://www.intervaltimer.com/timers/7778343-50-10-50-10-50-10-45
