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Zusammenfassung

Hast du dich auch schon mal gefragt, ob Low Carb in der Stillzeit das Richtige ist bzw. sein kann? Mir hat Deborah eine Frage zu einem Beitrag auf meinem Blog hinterlassen die ich unbedingt aufgreifen wollte. Dabei gehe ich auf 3 wesentliche Punkte ein: Eine kurze Definition was Low Carb überhaupt ist, ob eine überkalorische Ernährung während der Stillzeit notwendig/sinnvoll ist und wie es sich mit dem Mineralstoff, Spurenelementen und Vitaminen verhält, wenn du dich kohlenhydratreduzierter ernährst.

  • Was ist Low Carb (eine Definition)? Es gibt vielerlei unterschiede Low Carb Definitionen. Welche dieser zahlreichen Varianten die Basis meiner Erklärungen bildet, erkläre ich dir kurz im ersten Teil des Videos.
  • Mineralstoffe, Vitamine und Spurenelemente. Diese Helfer sind für einen funktionierenden Stoffwechsel unverzichtbar. Was ein Wechsel zu einer Low Carb Ernährung im Hinblick auf deine Mikronährstoffversorgung für Folgen hat, zeige ich im zweiten Teil des Videos auf.
  • Überkalorische Ernährung. Um abzunehmen ist es elementar, dass dein Kaloriendefizit negative ist, du also mehr Energie verbrauchst, als du durch Essen und Trinken zu dir nimmst. Ob eine überkalorische Ernährung während der Stillzeit notwendig ist und was meine/unsere Erfahrung damit ist, zeige ich dir im dritten und letzten Teil des Clips.

Sieh dir das komplette Video weiter oben an, um für dich so viele Mehrwerte wie möglich mitnehmen zu können und einen weiteren Schritt zu machen, um nackt besser auszusehen! #NGA

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Hör dir diesen Podcast an…

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Alle ältere Episoden findest du zusammengefasst hier.

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