Maximilian Gotzler war bereit Gast beim Nackt.Gut.Aussehen Fitness Podcast in Folge 113 (Motivation, Meditation). Das Thema Vitamin D ist jeden Winter mehr oder weniger aktuell. In allen möglichen Zeitschriften wird darüber geschrieben und trotzdem haben laut Statistiken des Robert-Koch-Instituts über 70% der deutschen Bevölkerung einen gravierenden Vitamin-D Mangel.

Selbst Max hat persönlich die Erfahrung gemacht, dass durch die Verbesserung seines Vitamin D Spiegels seine Neurodermitis zurück gegangen ist.

Das Interview in voller Länge

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Alle ältere Episoden findest du zusammengefasst hier.

Shownotes

0:44 – Vitamin D ist jeden Winter aktuell und trotzdem herrscht massiver Vitamin-D Mangel

3:14 – Kurze Geschichte was Vitamin D ist und wie es gefunden wurde (Risikominderung bei Kindern an Diabetes Typ 1 zu erkranken, wenn die Mutter in der Schwangerschaft einen guten Vitamin D Status hat)

6:16 – Kinder und Neugeborenen wird empfohlen Vitamin D einzunehmen. Warum gilt für Erwachsene die gleiche Dosierempfehlung wie für Babies und Kleinkinder

8:35 – Kann Vitamin D durch Ernährung zu sich genommen werden?

10:44 – In welcher Form kann Vitamin D supplementiert werden?

11:35 – Sonnenbrand in Kauf nehmen um Vitamin D Level anzuheben.

13:15 – Dosierung von Vitamin

15:02 – Beste Vorgehensweise, um Vitamin D Level zu verbessern.

16:06 – Was sind Grenzwerte, die eine Aussage über das Vitamin D Level treffen

18:55 – Was kann Vitamin D positiv beeinflussen? Wo kann es helfen?

20:12 – Was sind deine Erste-Hilfe-Ernährungstips, Max?

22:25 – Wenn du auf magische Weise den Menschen in deinem Umfeld eine einzige Sachen schenken könntest, was wäre das?

24:16 – Wie kann man sein Selbstwertgefühl steigern? (Action Step von Max)

Um dein Vitamin D Level aufzubessern, findest du hier die Primal State Vitamin D Tropfen. 

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Zitate aus dem Interview:

Vitamin D wird mittlerweile mit über 100 verschiedenen Genen in Verbindung gebracht.

Für uns ist es genauso wichtig wie für Superman die Kraft der Sonne aufzunehmen.

Wir haben leider ein System, wo eher Leute behandelt werden die an etwas erkrankt sind, als Menschen unterstützt werden gesund zu bleiben.

Sonnenschutz verhindert die Aufnahmen von Vitamin D, bereits ab Sonnenschutz 8.

Um ein optimales Vitamin D Level zu haben bräuchte man jeden Tag 20 bis 30 Minuten im direkten Sonnenlicht.

Es gibt Theorien, dass sich der extrem weiße Hauttyp im Norden durchgesetzt hat wegen dem Vitamin D Mangel.

Vitamin D ist ein wichtiger Faktor von vielen anderen. Es ist kein Allheilmittel.

Meine Erfolgsrechnung ist ganz einfach: Erfolg ist, wie viel Wert du für andere generierst.

Erwähnte Persönlichkeiten, Begriffe und Links

• Pressemitteilung Uni Giessen Vitamin D
• Vitamin D Council 
• Jeff Bowles – Hochdosiert: Die wundersamen Auswirkungen extrem hoher Dosen von Vitamin D3: das große Geheimnis, das Ihnen die Pharmaindustrie vorenthalten will
• Berechnungen zum Vitamin D Spiegel – grassrootshealth.net
• Ketogene Diät
• Tony Robbins
• Harari: Eine kurze Geschichte der Menschheit

Max im Internet:

• Flowgrade – Die balancierten Selbstoptimierer
• Social Media: Facebook – Instagram – Twitter

Was hat dir an dem Interview am besten gefallen? Schreib uns gerne einen Kommentar. Ich freu mich drauf. 🙂