NGA115: Maximilian Gotzler – Vitamin D and more

Paul KliksNGA-Podcast2 Comments

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Maximilian Gotzler war bereit Gast beim Nackt.Gut.Aussehen Fitness Podcast in Folge 113 (Motivation, Meditation). Das Thema Vitamin D ist jeden Winter mehr oder weniger aktuell. In allen möglichen Zeitschriften wird darüber geschrieben und trotzdem haben laut Statistiken des Robert-Koch-Instituts über 70% der deutschen Bevölkerung einen gravierenden Vitamin-D Mangel.

Selbst Max hat persönlich die Erfahrung gemacht, dass durch die Verbesserung seines Vitamin D Spiegels seine Neurodermitis zurück gegangen ist.

Das Interview in voller Länge

Alle ältere Episoden findest du zusammengefasst hier.

Shownotes

0:44 – Vitamin D ist jeden Winter aktuell und trotzdem herrscht massiver Vitamin-D Mangel

3:14 – Kurze Geschichte was Vitamin D ist und wie es gefunden wurde (Risikominderung bei Kindern an Diabetes Typ 1 zu erkranken, wenn die Mutter in der Schwangerschaft einen guten Vitamin D Status hat)

6:16 – Kinder und Neugeborenen wird empfohlen Vitamin D einzunehmen. Warum gilt für Erwachsene die gleiche Dosierempfehlung wie für Babies und Kleinkinder

8:35 – Kann Vitamin D durch Ernährung zu sich genommen werden?

10:44 – In welcher Form kann Vitamin D supplementiert werden?

11:35 – Sonnenbrand in Kauf nehmen um Vitamin D Level anzuheben.

13:15 – Dosierung von Vitamin

15:02 – Beste Vorgehensweise, um Vitamin D Level zu verbessern.

16:06 – Was sind Grenzwerte, die eine Aussage über das Vitamin D Level treffen

18:55 – Was kann Vitamin D positiv beeinflussen? Wo kann es helfen?

20:12 – Was sind deine Erste-Hilfe-Ernährungstips, Max?

22:25 – Wenn du auf magische Weise den Menschen in deinem Umfeld eine einzige Sachen schenken könntest, was wäre das?

24:16 – Wie kann man sein Selbstwertgefühl steigern? (Action Step von Max)

Um dein Vitamin D Level aufzubessern, findest du die Flowgrade Vitamin D Tropfen im LifePulse.de Shop

Verbessere dein Vitamin D Level.

Zitate aus dem Interview:

Vitamin D wird mittlerweile mit über 100 verschiedenen Genen in Verbindung gebracht.

Für uns ist es genauso wichtig wie für Superman die Kraft der Sonne aufzunehmen.

Wir haben leider ein System, wo eher Leute behandelt werden die an etwas erkrankt sind, als Menschen unterstützt werden gesund zu bleiben.

Sonnenschutz verhindert die Aufnahmen von Vitamin D, bereits ab Sonnenschutz 8.

Um ein optimales Vitamin D Level zu haben bräuchte man jeden Tag 20 bis 30 Minuten im direkten Sonnenlicht.

Es gibt Theorien, dass sich der extrem weiße Hauttyp im Norden durchgesetzt hat wegen dem Vitamin D Mangel.

Vitamin D ist ein wichtiger Faktor von vielen anderen. Es ist kein Allheilmittel.

Meine Erfolgsrechnung ist ganz einfach: Erfolg ist, wie viel Wert du für andere generierst.

Erwähnte Persönlichkeiten, Begriffe und Links

Max im Internet:

Was hat dir an dem Interview am besten gefallen? Schreib uns gerne einen Kommentar. Ich freu mich drauf. 🙂

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2 Comments on “NGA115: Maximilian Gotzler – Vitamin D and more”

  1. Hi Paul, hallo Max,

    Ich nehme schon ewigkeiten regelmäßig Vitamin d zusätzlich zu mir ( sobald Sonne vorhanden 2000 Einheiten zur Zeit zweimal die Woche 20.000 einhrizen) jedoch in der Verbindung von Vitamin k…
    Ich würde mich freuen mehr über die Kombination mehr zu hören, den soweit ich gehört und gelesen habe bringt Vitamin d alleine nichts.., in der Kombination von Vitamin k wird das Vitamin d in den Knochenbau transportiert… Lg Adriane

    P.s. Ich finde es super was du Paul bereits erreicht hast und wie du dich weiter entwickelt hast bzw. weiter entwickelts… Mein Wissen konnte ich durch dich mit bereichern und auch bestätigt es mir das ich mit aufn richtigen Weg bin 💃🏽🙈… #letsgo

  2. Hallo Paul,

    ich fand diese Folge wirklich sehr interessant & habe für mich selbst festgestellt, dass ich wohl auch mal damit anfangen sollte Vitamin D zu supplementieren. Mir ist aber ein anderer Punkt aufgefallen, zu dem ich etwas sagen wollte: Sonnenschutz.

    UVA und UVB Strahlen sind die Hauptursache für vorzeitige Hautalterung (und spielen natürlich auch bei Hautkrebs eine wichtige Rolle). Ich persönlich beschäftige mich mit dem Thema gesunde Ernährung und Sport, weil ich wert auf mein Äußeres, und meine Gesundheit lege. Deswegen trage ich zB auch 365 Tage im Jahr Sonnenschutz (natürlich nur an den Körperstellen, die mit Sonne in Berührung kommen; im Winter also nur im Gesicht) – ich gebe zu, ich bin eitel und mag keine Falten; und Hautkrebs find ich auch nicht so toll.
    Ich persönlich würde daher eher dazu tendieren meinen Vitamin D Bedarf zu supplementieren und auf 30 Minuten Sonnenbanden zu verzichten – natürlich kriegt man davon nicht direkt Falten & Hautkrebs, aber ich gehe lieber auf Nummer sicher.

    Natürlich keine Kritik an euch, sondern einfach ein Denkanstoß aus eine etwas anderen Richtung.

    Liebe Grüße,
    Caro

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