NGA116: Dr. Till Sukopp – Effektives Ganzkörpertraining mit minimalem Zeitaufwand

Paul KliksNGA-Podcast3 Comments

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Dr. Till Sukopp ist nicht nur Gründer der Primal Fitness Box in Köln, sondern Autor zahlreicher Bücher (u.a. Das große Kettlebell Trainingsbuch) und Deutschlands führender Kettlebell Experte. Mit Till Sukopp verbindet mich etwas ganz besonders, denn Anfang 2012 auf der FIBO habe ich eine CD von ihm ausgeliehen bekommen, die mich mit dem Bereich Persönlichkeitsentwicklung das erste Mal bewusst in Kontakt hat treten lassen.

Das du heute diesen Beitrag liest oder diese Podcast-Episode hörst ist teilweise auf jeden Fall Till Sukopp's „Schuld“ 😉 Ich freue mich ganz besonders dir heute diese Nackt Gut Aussehen Episode vorstellen zu dürfen, in der ich mich mit Till Sukopp über wohl eines der effektivsten Trainingsmöglichkeiten unterhalten habe.

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Das Interview in voller Länge

Alle ältere Episoden findest du zusammengefasst hier.

Shownotes

  • Das große Kettlebell-TrainingsbuchWas ist eine Kettlebell?
  • Für wenn ist das Training geeignet?
  • Was begeistert dich am Kettlebell Training besonders?
  • Was für Trainingsmethoden nutzt du noch gerne in der Primal Fitness Box?
  • Was ist deine persönliche Meinung zum Thema Kalorienzählen?
  • Gibt es eine bestimmte Ernährungsweise, nach der du dich persönlich ernährst?
  • Was sind deine TOP-Tipps hinsichtlich Ernährung für Trainings-Einsteiger?
  • Ändern sich diese für Menschen die fitter sind/werden?
  • Gibt es so was wie mentale Fitness überhaupt?
  • Welcher dieser drei Aspekte Training, Ernährung, Mindset ist für dich am wichtigsten und warum?

Zitate aus dem Interview:

Ich kenne niemanden, für den das Kettlebell Training nicht hilfreich sein könnte.

Das erste, was ich machen würde, wenn ich an mir oder meinem Leben etwas verändern wollen würde, ist, mein Denken zu ändern. Der Rest spielt eine erheblich untergeordnete Rolle, als die meisten denken.

Wenn ich mit mir selbst im Reinen bin und wenig Streß habe, dann muss ich mich, bezogen auf Training und Ernährung gar nicht so anstrengen.

Erwähnte Persönlichkeiten, Begriffe und Links

Dr. Till Sukopp im Internet:

Was hat dir an dem Interview am besten gefallen? Schreib uns gerne einen Kommentar. Ich freu mich drauf. 🙂

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3 Comments on “NGA116: Dr. Till Sukopp – Effektives Ganzkörpertraining mit minimalem Zeitaufwand”

  1. Hi Paul,

    tolles Interview, danke für die Folge auch an Till!

    Ich überlege auch seit einiger Zeit, ob ich das Kettlebell Training mal anteste. Womit steige ich am besten ein? Reicht eine Kettlebell? Vermutlich nicht, oder? Denn die Exercises sind ja schon sehr unterschiedlich. Mit welchen Gewichten sollte ich einsteigen, wenn ich mit ein paar Basic Exercises einsteigen möchte? Kannst Du mir weiterhelfen mit ein paar Richtwerten?

    Vielen Dank und liebe Grüsse
    Michael Fettwech

    PS: Sehr schön auch der Teil mit „der Kopf gibt an, wohin die Reise geht“! Genau die Erfahrung hab ich auch an mir selbst und an meinen Coachees gemacht.

    1. Als Mann nimmst du für den Einstieg am besten eine 16 kg Kugel für viele Basic Übungen (wie z.B. Kettlebell Swing) und eine 8 kg Kugel für beispielsweise Get Up. Aber das erklärt Till in seinem Buch sehr gut.

  2. Hallo Paul,

    klasse Interview! Die Kettlebell ist eines der besten Trainingswerkzeuge im Functional Training. Daher natürlich auch ein fester Bestandteil in den Workouts für meine Kunden. Dank Till seinem spitzenmäßigen Buch, konnte ich mein Übungsrepertoire noch erweitern. Eine Pflichtlektüre für jeden Functional Training Liebhaber!
    Weiter solche Interviews 🙂

    Sportliche Grüße
    Christian Roller

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